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现在,我在修改版进行了补充。

**进阶:**对于水平较高的球友,逐渐体会前臂和手腕的放松制动发力,可以通过手腕手指的调节突然改变击球方向,同时也可以通过手腕手指的发力加大击球质量。

这个拧,大家感觉一下,正手的时候你看是这个样子(湿父示范),这个动作像什么呢?有点像手上拿着一盆水,像这样泼出去往前,把这一盆水往前泼出去这样的感觉。

这个其实我们在之前的公开课,《全民学乒乓》的公开课当中有讲过非持拍手的作用。

**10****、直臂打球**此动作也主要是肩关节在运动,动作大而不灵活、不协调。

就像我们,打太极一样的,太极呀、咏春呀打拳是吧,你发力出去的时候,你先是把力量蓄集,向后蓄集,蓄集到我们这个腰腹的这个位置,然后呢再把力量弹射出去。

_注意事项__:_以腰带手,手臂不能主动前甩后拉。

所以以前打球呢主要是弹击、弹打,发力扣然后带小弧圈。

用文字说起来环节似乎好多,其实不过是语言的线性限制,真正的动作是说时迟、那时快的协调连贯的一个快速动作。

很多盲目发力球友受伤的例子,让我们懂得,规范好动作,才能更好地发力。

成人学球,理解能力都很强,练球时,由于看不到自已的动作,往往觉得自已动作到位了,实际差距蛮多的,这一点我深有体会,比如说转腰,自已觉得转到位了,拍下来一看,只转了一点点,比如说收小臂,觉得自已收了,拍下来一看,由于小臂不敢放开,收小臂的幅度就比较小。

他是一个内部的发力。

**13****、握拍时手腕外展或内收**手腕外展,横拍手容易使拍头竖起来,手腕紧张易疲劳;手腕内收,直拍手易使拍面朝外或吊板,造成碗部损伤和漏球及滑板球(狂魔是横拍的,也试过握直拍试过一下攻球,反正就是吊手腕了,这个问题也是需要靠自我意识约束自己,练习中一旦出现吊手腕,不管打得多顺都要停下来,改正再继续练,不能把错的练下去。

个呢,是肘关节,手支撑住,好像把这个东西扒过来一样的。

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_动作要领:_全身放松,大臂垂直,向前打开约一拳的距离,固定在体侧随肩摆动。

此外重心转移后要马上还原,以保持动作的连贯性和连续性。

但是整个平面依然需要肘关节作为支撑点,前臂和手腕才有基础进行稳定的发力,否则发力就会散掉。

接着就动作演示,我忽然感觉茅塞顿开啊,内心理解如下:1,膝盖压低就是降低重心啊2,用全身的力气打,自然要蹬腿转腰收臂用手腕啊,而且腿一蹬自然产生重心上升啊;玩命地击打,就是要高速接触球啊这点可能是我一直得不到的要领,以前总以为下旋球是带起来的,而且有害怕下旋球的心理,总是习惯慢速或匀速地去挂球,一碰就下网了,在实战中偶尔能打出来的其实也是闷的,这点体会自我感觉太好了;湿父也讲过要加速加速,这一下子好象把各个老师讲的全明白了。

为什么几乎所有经过专业训练的小孩子都能自然而然掌握这个重心交换,展示出近台上旋球高速对抗中的连续移动击球能力呢?至少其中一个重要原因就是小孩子的肌肉力量并不发达,而成年人正好相反。

他这个合力呢,和我们撞击的合力不一样。

像早期的时候,像徐寅生呀、庄则栋呀,那些老一辈的运动员,他们打直拍的时候,没有我们所说的前冲呀、反手拧呀,没有那些技术。

有的挥臂到中途就停下,不能充分发挥摆臂的力量;有的在起点或止点增加多余的附加动作,使得还原变慢、攻球不及时。

就做泼水的动作,这是我们说的拧腰。

年3月08日出生的格林卡是希腊乒乓球的旗帜,也是欧洲乒乓球届的荣耀,曾多次获得世界亚军。

在我看来,湿父强调的主要就是重心交换,包括了前倾准备姿态、腰带手引拍重心压右脚、右脚蹬地产生动力、顶胯转腰传递和增加动力、腰带手快收小臂、重心转到左脚制动还原,进入下一个循环。

再来说反手,反手非持拍手也是一样,辅助发力。

感觉是在打网球一样@jlsylbs@财神驾到@蹬转收@胡清源@老潘@太阳目标bwin体育网站-飘逸2016.11.4_

分享到新浪微博_,**第十二期****技术提问********bwin体育网站坛友(kljbg):怎么解决盯球?盯球应如何训练?****bwin体育网站坛友(ling):**回答问题之前,要想明白,为什么要盯球?,盯球盯的是什么。

如此两种拍形均易造成漏球、掉球、无意滑板和不规则球。

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